актуальная картина дня • достоверно и оперативно • в России и Мире • исчерпывающая информация

Новости  –  последние, свежие, каждый час.

  Полная картина главных, основных событий сегодня. Свежая подборка последних новостей. Горячие, срочные сообщения в ежечасных обновлениях. Обзор российских и мировых событий. Популярные СМИ, информационные ресурсы, интернет-порталы.
Узнавайте обо всём
самом срочном первыми.

Популярные СМИ о всех событиях сегодня в России и Мире.

Построй себя сам!

Спорт, бодибилдинг и похудение - это легко и приятно. Гид по здоровому образу жизни: статьи и картинки.

2-я неделя набора: обновил инвентарь и спокойно иду вперед 15 Jan 2017, 11:52 pm

weightlifting-shoes
Совсем неспокойная, но довольно неплохая неделя. Все сложности к спорту отношения не имели. Зато получилось сделать то, что давно надо было — обновить тренировочную одежду, купить штангетки и новые коленные бинты. Все это уже опробовал. Со штангетками несколько лет сомневался. Теперь решился и доволен. Заодно взял новые коленные бинты вместо совсем уже вытянувшихся старых. И вообще, … Читать далее 2-я неделя набора: обновил инвентарь и спокойно иду вперед

1-я неделя набора: стараюсь кушать 8 Jan 2017, 11:46 pm

fireplace
Наконец-то начал постепенно набирать и улучшать форму. То есть как стараюсь — надо больше кушать. Как-то даже отвык столько кушать, сколько надо. Зато радует то, какие теперь тренировки. Все как надо, Тяжелые и с душой. По тренировкам сразу скажу, что решил пока делать через день. Таким образом график плывет от недели к неделе. Зато такой … Читать далее 1-я неделя набора: стараюсь кушать

9-я неделя после лечения: два веселых видео и Новый Год 1 Jan 2017, 8:32 pm

new-year-2017
Ну что ж, кончился 2016 год. В последнюю его неделю в честь праздников сделал два видео. Собирался одно, про Деда Мороза в спортзале. А потом спонтанно записали короткий веселый ролик про открытие бутылки, которая стояла на полке несколько лет. Потом был Новый Год. Как обычно, сначала видео: Теперь можно и про остальное. Тренировок было три. … Читать далее 9-я неделя после лечения: два веселых видео и Новый Год

8-я неделя после лечения: день рождения 25 Dec 2016, 9:12 pm

birthday2016
Осталась только одна неделя этого года. Как раз праздники. Только что был мой день рождения. Как обычно, не особенно хотел праздновать, а день получился хороший и праздничный. К тому же, по традиции, сходил поприседал как следует в честь дня рождения. Тренировок на неделе вышло три. Из-за праздников, времени работы зала и дурацких эвакуаций. Подозреваю, что … Читать далее 8-я неделя после лечения: день рождения

7-я неделя после лечения: отдых как он есть 18 Dec 2016, 9:50 pm

grilled-chicken-with-cucumber
Меньше чем через неделю будет день рождения. Через две — Новый Год. При этом как-то совсем нет ощущения праздника. Наверное потому, что на улице совсем нет снега. Но это ничего, все еще будет. А пока — продолжаю спокойно жить. Тренировки в удовольствие — это прекрасно. На прошедшей неделе было четыре тренировки. Причем вроде как получалось … Читать далее 7-я неделя после лечения: отдых как он есть

6-я неделя после лечения: поездка, видеоблог и обратно к планам 11 Dec 2016, 10:27 pm

vilnius-christmas-tree-2016
Сложная получилась неделя. С одной стороны — всего три тренировки. И сложности с аппетитом, почти всю неделю вообще не хотелось углеводов. Так что — дня четыре на безуглеводке. Вполне добровольно и легко. С другой — ездил в Вильнюс, хотел сделать коррекцию зрения. Но — не получилось. О поездке сделал видеоблог. Заодно показал так очень красивую … Читать далее 6-я неделя после лечения: поездка, видеоблог и обратно к планам

5-я неделя после лечения: татуировка, дела и планы 4 Dec 2016, 10:17 pm

week5-after-healing-table
Как-то я все считаю недели от выздоровления. С одной стороны это не совсем правильно. С другой — пока еще идет восстановление и очень спокойные тренировки. До конца декабря будет так. Дальше уже есть определенные планы. Пока же разбираюсь с разными делами, работой и все такое. Для разнообразия приятно жить спокойно и никуда не торопясь. Сейчас … Читать далее 5-я неделя после лечения: татуировка, дела и планы

Суставы и связки: профилактика травм, укрепление и поддержка 29 Nov 2016, 11:28 pm

video-joints-health
Данная статья была написана для одного из видеороликов на моем канале. Выкладываю текст для тех, кому удобнее читать, а не смотреть и слушать. Все мы знаем, что суставы человека сравнительно хрупкие, да еще и с возрастом могут возникать проблемы с ними. При этом почти никто не занимается профилактикой этих проблем. А зря. Кроме этого, приходя … Читать далее Суставы и связки: профилактика травм, укрепление и поддержка

4-я неделя после лечения: видео, тренировки и жизнь 27 Nov 2016, 10:51 pm

table-monitors-montage
Неделя прошла быстро. Много всего делал, так что сложно сейчас точно все вспомнить. Как минимум, сделал выпуск видеоблога но переделке рабочего кабинета и информационный выпуск о суставах и связках. В остальном — тренировки уже хорошие, полноценные. Даже захотелось сделать становую тягу, дошел до 200кг на повторения и решил на всякий случай дальше не поднимать вес. … Читать далее 4-я неделя после лечения: видео, тренировки и жизнь

Видеоблог: трансформация… стола! 23 Nov 2016, 11:31 am

table-transformation-20161123
Бывают трансформации людей. А тут, внезапно, изменился стол! (посмотреть можно на YouTube или внутри поста). Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые выпуски!


Выберите слева новостной источник и в
открывшейся вкладке интересующую Вас
тему событий.

все новости в России и мире


Яндекс.Метрика