актуальная картина дня • достоверно и оперативно • в России и Мире • исчерпывающая информация

Новости  –  последние, свежие, каждый час.

  Полная картина главных, основных событий сегодня. Свежая подборка последних новостей. Горячие, срочные сообщения в ежечасных обновлениях. Обзор российских и мировых событий. Популярные СМИ, информационные ресурсы, интернет-порталы.
Узнавайте обо всём
самом срочном первыми.

Популярные СМИ о всех событиях сегодня в России и Мире.

Построй себя сам!

Спорт, бодибилдинг и похудение - это легко и приятно. Гид по здоровому образу жизни: статьи и картинки.

6-я неделя набора: хорошо, плохо и болезнь 12 Feb 2017, 7:56 pm


Началась неделя неплохо. Вот только пришлось принять достаточно печальное и тяжелое для меня решение — на неопределенный срок прекратить работать тренером. Про это еще скажу дальше. Потому что, в комплект к усталости, в четверг вечером свалился с высокой температурой и так и лежал. Сейчас, вечером в воскресенье вроде получше. Посмотрим, как дальше будет. Если говорить … Читать далее 6-я неделя набора: хорошо, плохо и болезнь

5-я неделя набора: жуткая усталось и недосып, но тренировки по плану 5 Feb 2017, 10:45 pm


На прошлой неделе было мало сна и много работы? Фигня это была. Вот на этой таки да, в некоторые дни сна было меньше пяти часов, к концу недели пришел в состояние зомби. Тренировки при этом делал по плану. Было очень много работы, еще больше, чем раньше. Все получилось как надо, но чего это стоило… Печально, … Читать далее 5-я неделя набора: жуткая усталось и недосып, но тренировки по плану

4-я неделя набора: много работы мало сна, пытаюсь идти вперед 29 Jan 2017, 9:14 pm


Нет ощущения, что иду вперед. Думаю, дело в сильном недостатке сна, большом количестве работы и отсутствии времени. В рабочие дни бывает, что покушать некогда. С другой стороны — наконец-то перешел к пятидневному сплиту, это хорошо. Наконец-то получилось сделать пять тренировок в неделю. Причем именно так, как надо, как планировал. По ощущениям, вроде неплохо. Но не все, … Читать далее 4-я неделя набора: много работы мало сна, пытаюсь идти вперед

3-я неделя набора: болел, но все равно что-то смог 22 Jan 2017, 11:41 pm


Проболел всю неделю, кроме понедельника (тогда все еще только начиналось). Сейчас тоже еще не совсем здоров. Но, несмотря на все это, четыре хорошие тренировки получились. Всю неделю, фактически, вынужден был почти безвылазно сидеть дома и лечиться. Болели дружно вместе с женой (нос, горло, кашель, болящая голова — и все это практически без температуры). К концу … Читать далее 3-я неделя набора: болел, но все равно что-то смог

2-я неделя набора: обновил инвентарь и спокойно иду вперед 15 Jan 2017, 11:52 pm


Совсем неспокойная, но довольно неплохая неделя. Все сложности к спорту отношения не имели. Зато получилось сделать то, что давно надо было — обновить тренировочную одежду, купить штангетки и новые коленные бинты. Все это уже опробовал. Со штангетками несколько лет сомневался. Теперь решился и доволен. Заодно взял новые коленные бинты вместо совсем уже вытянувшихся старых. И вообще, … Читать далее 2-я неделя набора: обновил инвентарь и спокойно иду вперед

1-я неделя набора: стараюсь кушать 8 Jan 2017, 11:46 pm


Наконец-то начал постепенно набирать и улучшать форму. То есть как стараюсь — надо больше кушать. Как-то даже отвык столько кушать, сколько надо. Зато радует то, какие теперь тренировки. Все как надо, Тяжелые и с душой. По тренировкам сразу скажу, что решил пока делать через день. Таким образом график плывет от недели к неделе. Зато такой … Читать далее 1-я неделя набора: стараюсь кушать

9-я неделя после лечения: два веселых видео и Новый Год 1 Jan 2017, 8:32 pm


Ну что ж, кончился 2016 год. В последнюю его неделю в честь праздников сделал два видео. Собирался одно, про Деда Мороза в спортзале. А потом спонтанно записали короткий веселый ролик про открытие бутылки, которая стояла на полке несколько лет. Потом был Новый Год. Как обычно, сначала видео: Теперь можно и про остальное. Тренировок было три. … Читать далее 9-я неделя после лечения: два веселых видео и Новый Год

8-я неделя после лечения: день рождения 25 Dec 2016, 9:12 pm


Осталась только одна неделя этого года. Как раз праздники. Только что был мой день рождения. Как обычно, не особенно хотел праздновать, а день получился хороший и праздничный. К тому же, по традиции, сходил поприседал как следует в честь дня рождения. Тренировок на неделе вышло три. Из-за праздников, времени работы зала и дурацких эвакуаций. Подозреваю, что … Читать далее 8-я неделя после лечения: день рождения

7-я неделя после лечения: отдых как он есть 18 Dec 2016, 9:50 pm


Меньше чем через неделю будет день рождения. Через две — Новый Год. При этом как-то совсем нет ощущения праздника. Наверное потому, что на улице совсем нет снега. Но это ничего, все еще будет. А пока — продолжаю спокойно жить. Тренировки в удовольствие — это прекрасно. На прошедшей неделе было четыре тренировки. Причем вроде как получалось … Читать далее 7-я неделя после лечения: отдых как он есть

6-я неделя после лечения: поездка, видеоблог и обратно к планам 11 Dec 2016, 10:27 pm


Сложная получилась неделя. С одной стороны — всего три тренировки. И сложности с аппетитом, почти всю неделю вообще не хотелось углеводов. Так что — дня четыре на безуглеводке. Вполне добровольно и легко. С другой — ездил в Вильнюс, хотел сделать коррекцию зрения. Но — не получилось. О поездке сделал видеоблог. Заодно показал так очень красивую … Читать далее 6-я неделя после лечения: поездка, видеоблог и обратно к планам


Выберите слева новостной источник и в
открывшейся вкладке интересующую Вас
тему событий.

все новости в России и мире


Яндекс.Метрика